進路に悩んでいる中学生はココを読んでみて(^^)/

中学生を襲うネムネム病の正体とは!?

教育・子育て

こんにちは!ヒーローズ二日市校 塾長の成田です!

我慢できない眠気が襲うとき

点数を上げたい、志望校に合格したいといった目標があり、勉強へのやる気もある。

それなのに、いざ勉強を始めると眠たくなってしまう。

昨日の夜は早く寝たのに…

十分な睡眠はとれているのに…

授業中に寝てしまうのを我慢できない…

寝不足だったり、先生の話がよくわからなかったりして、授業中に居眠りしてしまった経験は誰しも一度ぐらいはあると思います。

しかし、今回はそういった原因がなくても昼間に眠たくなってしまう症状についての話です。

思春期に見られる過眠症

こういった症状は私の経験上、特に中学1、2年生に見られることが多いように感じます。

思春期は体が大きく成長する時期で、成長ホルモンの分泌も激しいので眠たくなりやすいということを聞いたことがあります。

しばらく様子を見ていると、体も成長し、少しずつ昼間に寝てしまうことが減っていくことが多いです。

しかし、本人の体調や意志とは別に、体がどうしようもなく眠たくなってしまうときは「過眠症」を疑ってみることも必要かもしれません。

「過眠症」とは「夜眠っているにもかかわらず、日中に強い眠気が生じ起きているのが困難になる状態」のことです。

過眠症の中にも、ナルコプレシーや突発性過眠症、反復性過眠症といった種類があります。

原因は、脳の働きによるようですが、未だ解明はされていないようです。

過眠症とは|睡眠障害の種類|不眠・眠りの情報サイト スイミンネット
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思春期に眠いのはなぜ?睡眠障害の可能性は?:スクスクのっぽくん
思春期の子どもがいる親御様から、「寝起きが悪い」「朝は未だに一人で起きれない」「いつも眠い眠いと言っている」ということを聞きます。思春期の子どもはどうしてこんなにも眠いのでしょうか?今回は、思春期の子どもが眠い理由と、それに潜む病気の可能性をお伝えします。

適度な睡眠時間(7時間程度)を取り、熟睡できている。運動、栄養のバランスもよく、起きていようという意志もある。

それでも、どうしても昼間に眠たくなるようだったら、病院の先生に相談することを考えてみましょう。(まずは、学校の保健の先生でもいいですね)

本人が一番苦しんでいるかもしれませんからね( ;∀;)

軽い眠気の解消法

ちょっと意識すれば眠るのを我慢できるといった軽い症状の場合は、以下のような解消法がおススメです(^^)

・無理をせず、少し寝る
・体を軽く動かす
・刺激のある物を口にする(炭酸ジュース、梅干し、飴など)

授業中に少し寝たり、体を動かしたりするのは限界があると思いますので、一人で勉強しているときは、このような方法を使って、眠気を飛ばしてみてください(・∀・)

個人的には、3つ目の、刺激物がおススメ!

ミンティアやフリスクなど、清涼感のあるスーッとしたものは軽い眠気ならサクッと解消してくれますよ(^^)/

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無理をし過ぎるのは、体にも精神にもよくありません(^^;)

このように、自分なりの眠気解消法を見つけ出し、勉強に集中できる環境を作っていってください(^^)/

それでは今日の話はここまでです。
これからも学習法や子育て法、最新の教育情報などを発信させていただきます!

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この記事を書いた人
塾長 成田茂規

文部科学省からの派遣教員としてイギリスの日本人学校で勤務したとき、現地で交流したフランス、ドイツ、スペインなどのナショナルスクールの教育法に刺激を受け一人ひとりの学力や性格、目標に合わせて個別に教育を行うことの必要性を実感。
帰国後、理想とする教育の実現のため、教員を辞め、個をとことん大切にした個別指導塾を開校。成績アップだけではなく「塾へ行くとやる気になる」「先生と会って話すのが楽しい」そんな風に生徒が思える塾づくりを目指し奮闘中!

■1983年 長崎市生まれ
■国立福岡教育大学卒
■元福岡県小学校教諭
■元海外日本人学校教諭
■趣味は読書。年間200冊を読破。

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